Home / ফিটনেস / মাত্র ১সপ্তাহে ওজন কমাতে চান? নিয়মিত খান এই খাবার গুলো!

মাত্র ১সপ্তাহে ওজন কমাতে চান? নিয়মিত খান এই খাবার গুলো!

ডায়েট করছেন, জিম করছেন, তবুও ওজন যেই কে সেই ! কিছু করেই কমছে না অতিরিক্ত মেদ ? চিকিৎসকরা বলছেন, অনেক সময়ই আমরা মেদ কমানোর জন্য প্রথমেই যেটা করি, তা হল খাবার খাওয়া কমিয়ে দিই ৷ আর দ্রুত নাম লিখিয়ে ফেলি জিমে ৷ জিমে যাওয়া খুবই ভালো কাজ ৷ এতে ফিট থাকা যায় সব সময় ৷ কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, খাবার খাওয়া কমানো মোটেই উচিত নয়, এতে হিতে বিপরীত হতে পারে ৷ তাই খাবার না কমিয়ে, রোজকার খাদ্য তালিকায় রাখুন এমন কিছু জিনিস যা কিনা মেদ বৃদ্ধি হতে দেবে না !

দই- ডাক্তাররা বলছেন, আপনার রোজকার খাদ্য তালিকায় রাখুন দই ৷ দইয়ে থাকা পুষ্টিগুণ অতিরিক্ত মেদ বৃদ্ধি হতে দেবে না ৷ শুধু তাই নয়, হজম ক্ষমতাও বৃদ্ধি করবে৷ সঙ্গে এনার্জি দেবে আপনাকে ৷

শশা- মেদ কমানোর ক্ষেত্রে শশার থেকে ভালো আর কিছু হতেই পারে না ৷ রোজকার খাদ্য তালিকায় তাই শশা রাখার কথা বলছেন চিকিৎসকরা ৷

জল- প্রচুর জল খান ৷ দিনে অন্তত পক্ষে ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল খান ৷ অতিরিক্ত মেদ কমানোর ক্ষেত্রে জল খুবই কার্যকরী ৷

লেবু ও মধু- সকালবেলা উষ্ণ গরম জলে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেয়ে নিন ৷ এতে একদিকে যেমন মেদ কমবে, তেমনি আপনার লিভার থাকবে ভালো

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *