Home / ফিটনেস

ফিটনেস

যারা ওজন বাড়াতে চান তাদের জন্য সহজ ১০টি ঘরোয়া টিপস্‌!

পৃথিবী জুড়ে যেখানে চিকন হবার ধুম, সেসবের মাঝে মোটা হবার টিপস? খুব অবাক হচ্ছেন নিশ্চয়ই? আপনি অবাক হলেও, অনেকেই কিন্তু হবেন না। বরং এই ওজন বাড়াবার টিপস গুলোই তার জন্য এক রকম স্বস্তির নিঃশ্বাস বয়ে নিয়ে আসবে। বাড়তি ওজন যেমন একটা সমস্যা, ঠিক একইভাবে সমস্যা রুগ্ন বা ভগ্ন স্বাস্থ্যের অধিকারী ...

Read More »

সহজ ১৮ টি উপায়ে ঝরিয়ে ফেলুন আপনার দেহের বাড়তি ওজন!

দিন দিন বেড়েই চলেছে আমাদের ওজন। ওজন কমানোর জন্য কেউ বা ছুটছেন জিমে আবার কেউ বা করছেন ডায়েটিং তার সাথে আরো যে কত্তো আয়োজন! কিন্তু মাথার উপর খাঁড়ার মতো ঝুলছে লক্ষ্যপূরণের চাপ। সময় কোথায় এত কিছু মেনটেন করার? এ দিকে আবার আমাদের স্লিম বডি চাই। তাই কম সময়ে স্লিম-ট্রিম হওয়ার ...

Read More »

ওজন কমানো নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা জেনে নিন!

বাড়তি ওজন নিয়ে আমরা সকলেই চিন্তিত। তাই এই বাড়তি ওজন কমানোর জন্য আমরা অনেক কিছুই করে থাকি। তবে এই ওজন কমানো নিয়ে আমাদের মনে বাসা বেঁধে রয়েছে কিছু ভ্রান্ত ধারনা। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে ওজন কমানো নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা তুলে ধরা হইলো- ১) গরম পানি খেলে ওজন কমে- একেবারে ...

Read More »

দিন দিন মোটা হয়ে যাচ্ছেন? না খেয়েও রোগা হতে পারছেন না? কী করবেন জেনে নিন!

সমস্যা। প্রতিদিন সময় মেনে পরিমিত খাবার খেলেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে মেদ।না, কোনও একজন ব্যক্তির কথা নয়। আজকাল হামেশাই শোনা যায় এমন কথা। মেদ ঝরাতে তাই নানা কসরত। ব্রেকফাস্ট বাদ, লাঞ্চ-ডিনারে অল্প একটু খাবার, উপোস, কত কী ! তাছাড়া ওয়ার্কআউট তো আছেই। কিন্তু তাতেও ঝরছে না মেদ। কারণটা কী? লাইফস্টাইলেই গলদ। ...

Read More »

না খেয়ে ওজন কমানোর সঠিক পদ্ধতি জেনে নিন!

স্বাস্থ্যসচেতন মানুষদের সবচেয়ে বড় টেনশনটা হলো ওজন কমানো। কিংবা একে নিয়ন্ত্রণে রাখা। বিশেষ করে ইন্সটাগ্রামের ওজন কমানো কোর্সের আগে ও পরের ছবিগুলো অন্যদের জন্যে সত্যিই অনুপ্রেরণাদায়ক। সেখানে সবার মাঝে সফলতার চূড়ান্ত নমুনা দেখিয়েছেন ৫৭ বছর বয়সী জেনেভাইভ ডেভিডসন। তার আগে ও পরের রূপান্তর সত্যিকার অর্থেই এক অনন্য সাফল্যগাথা। তবে ওজন ...

Read More »

ব্যায়ামের কষ্ট ছাড়াই দ্রুত ওজন কমাতে চান? চায়ের কাপে মিশিয়ে নিন ৩টি ঘরোয়া জিনিস!

মোটা হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। দ্রুত ওজনও কমাতে চান তাঁরা। কিন্তু জিমে গিয়ে কষ্টকর এক্সারসাইজ বা ডায়েটিং পছন্দ নয় অনেকেরই। তাঁরা চান ওজন কমানোর কোনও সহজতর প্রাকৃতিক পন্থা অবলম্বন করতে। এরকম মানুষের জন্য রইল ওজন কমানোর এক অতি সহজ উপায়ের হদিশ। আপনাকে যা করতে হবে তা হল, প্রথমেই এই ...

Read More »

বিছ্রি পেটের মেদ কমানোর ৬ টি সিক্রেট ডায়েট!

বিছ্রি পেটের মেদ কমানোর জন্য অনেকেই অনেক কিছু করে থাকেন। কিন্তু but অনেকেই সফল হতে পারেন না। ৬ টি সিক্রেট ডায়েট অনুসরণ করে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন। চলুন তাহলে জেনে নিই! ১। কম লবণ গ্রহণ করুন এটা সবাই খুব ভালো ভাবেই জানেন যে, লবণ পানি ধরে রাখে এবং ...

Read More »

সহজ ডায়েটে বিয়ের আগে ফিট ও সুন্দর থাকার উপায়!

বিয়ের আগে নিমন্ত্রন, বন্ধুদের সাথে ঘোরাফেরা ইত্যাদি নানা কারনে প্রচুর খাওয়া দাওয়া হয়। প্রত্যেকের শারীরিক গঠন অনুযায়ী ডায়েট চার্ট ও ফিটনেস প্ল্যান মানা উচিত। আপনি যদি খুব রোগা হন বা অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা থাকে তা হলে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে খাওয়াদাওয়া ও ব্যায়াম করুন। কীভাবে ডায়েট ও ফিটনেস প্ল্যান করলে ফিট ...

Read More »

সহজেই বাড়তি মেদ কমানোর দারুণ ৭ উপায়!

বাড়তি মেদ নিয়ে অনেকেই মহা দুশ্চিন্তায় আছেন। মেদ কমাতে গিয়ে ক্রাশ ডায়েট করে নতুন সমস্যাও ডেকে আনেন কেউ কেউ। অথচ খাওয়া-দাওয়া না কমিয়ে, অর্থাৎ ‘ডায়েট’ না করেও কিন্তু মেদ কমানো যায়। কীভাবে? তাহলে আজ জেনে নিন মেদ কমানোর দারুণ ৭ উপায়। ১) অট্টহাসি মেদ কমায়! দিনে দশ মিনিট করে জোরে ...

Read More »

জাদুকরী ২ টি পানীয় পান করুন ঝটপট ওজন কমান!

যাদের ওজন স্বাভাবিকের তুলনায় একটু বেশি তাদের সাধারণভাবেই একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য থাকে নিজেদের ওজন কমিয়ে নিয়ে আসার। সেকারণে প্রয়োজন অনুযায়ী যা করার তা করতে অনেকেই প্রস্তুত হয়ে যান। কিন্তু সমস্যা হয় তখনই যখন অনেকদিন ধরে একই নিয়ম মেনে চলতে হয়। একই ডায়েট একইভাবে ব্যায়াম করতে করতে বিরক্ত হয়ে শেষে হাল ...

Read More »