Home / ফিটনেস (page 3)

ফিটনেস

মাত্র পাঁচ দিনেই লক্ষণীয় হারে ওজন কমানোর জাদুকরি পানীয়!

কার্যকরভাবে ওজন কমানোর নানা পরীক্ষিত পদ্ধতি আছে। সেসবের মধ্যে সবচেয়ে সেরা কোনটি তা নির্ধারণ করাটা একটু কঠিনই বটে। তবে একটি বিষয় নিশ্চিত প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলোই ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সেরা। কারণ এতে কোনো ক্ষতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। ঘরে তৈরি প্রাকৃতিক পানীয় নিরাপদে ওজন কমানোর সেরা একটি উপায় হিসেবে বিবেচিত হয়। এই লেখায় ওজন ...

Read More »

পেটের ভুঁড়ি হওয়ার ৫টি কারন ও তা থেকে দ্রুত মুক্তির উপায়!

ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়ার পেছনে কাজ করে বিভিন্ন কারন। সে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকলেও এটা হতে পারে। শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট বেড়ে যাওয়ার সাথে বাড়তি পাওনা হল, বেলি ফ্যাট বেড়ে যাওয়া। তখন মনে হয়, এটার মত অস্বস্তিকর বোধহয় আর কিছু নেই জীবনে। কত পছন্দের পোশাক শুধু এটার জন্যই বাতিল হয়ে যায়। কিন্তু ...

Read More »

মাত্র ২১ দিনে ব্যায়াম ছাড়াই কমিয়ে ফেলুন ৩৩ পাউন্ড ওজন!

ওজন কমানোর জন্য আমরা কত ভাবেই না চেষ্টা করি। দেখা যায় পরিমিত সুষম খাবার গ্রহণ ও নিয়মিত ব্যায়াম করার পরও অনেকেরই ওজন সহজে কমতে চায় না। এই ডায়েট প্ল্যানটিকে গত কয়েক বছরের মাঝে সবচেয়ে কার্যকরী ডায়েট প্ল্যান হিসাবে ধরা হয়। অনেকের দ্বারা স্বীকৃত এবং অনেকেই এর মাধ্যমে ভালো ফল পেয়েছেন। ...

Read More »

ভূড়ি ও মেদহীন পেটের জন্য সকাল ৮টার আগে খেয়ে নিন মাত্র একটি খাবার!

মেদহীন স্লিম পেট বহু মানুষের স্বপ্ন। কিন্তু মেদহীন পেট পাওয়ার জন্য যে পরিমাণ পরিশ্রম করতে হয়, তা অনেকের পক্ষেই অসম্ভব। শরীরের বাকি অঙ্গের মেদ কমানোর থেকে কঠিন পেটের মেদ কমানো। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, একটা জিনিস রয়েছে, যা সকালে ৮টার আগে খালি পেটে খেলে ঝরে যাবে আপনার পেটের মেদ। বিশেষজ্ঞদের মতে, ...

Read More »

১৫ দিনে ওজন কমাতে চান? ১২ টি নিয়ম মেনে চলুন

রোগা, ছিপছিপে শরীর কে না চায় ৷ কিন্তু ব্যস্ততার যুগে নিজের শরীরের দিকে নজর রাখার সুযোগ ক’জন পান ৷ তার ওপর ফাস্টফুড ৷ শরীরে মেদ তো লাগবেই ৷ কিন্তু যদি একটু সময় নিয়ে রোজ কিছু নিয়ম মেনে চলা যায় ৷ তাহলে খুব সহজেই পাওয়া যাবে সুন্দর ছিপছিপে শরীর ৷ কীভাবে? ...

Read More »

মাত্র ১সপ্তাহে ওজন কমাতে চান? নিয়মিত খান এই খাবার গুলো!

ডায়েট করছেন, জিম করছেন, তবুও ওজন যেই কে সেই ! কিছু করেই কমছে না অতিরিক্ত মেদ ? চিকিৎসকরা বলছেন, অনেক সময়ই আমরা মেদ কমানোর জন্য প্রথমেই যেটা করি, তা হল খাবার খাওয়া কমিয়ে দিই ৷ আর দ্রুত নাম লিখিয়ে ফেলি জিমে ৷ জিমে যাওয়া খুবই ভালো কাজ ৷ এতে ফিট ...

Read More »

ব্রেস্ট ছোট ও সুন্দর করার প্রাকৃতিক উপায়!

মেয়েদের স্ট্যান্ডার্ড ব্রেস্ট সাইজ সাধারণত ৩৪/৩৬। যদি ব্রেস্টের মাপ ৩৮ ও হয়, তাতেও সমস্যা নেই। নিচের পদ্ধতিটি শুধুমাত্র তাদের জন্য যাদের ব্রেস্ট খুবই বড়। তাই নিম্নে প্রাকৃতিকভাবে ব্রেস্ট ছোট করার কয়েকটি উপায় আলোচনা করা হলোঃ ১. ওজন নিয়ন্ত্রণঃ মেয়েদের ব্রেস্ট টিস্যুর ৯০% হলো ফ্যাট। তাই শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমিয়ে প্রাকৃতিকভাবে ...

Read More »

প্রেগনেন্সির পর বডি ফিগার আকর্ষণীয় সুন্দর করার সহজ উপায়!

আজকের যুগে মেদহীন আকর্ষণীয় ফিগারের অধিকারী হতে কে না চায়? সে জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি অবশ্যই দরকার শরীর চর্চা। কিন্তু বাচ্চা প্রসবের পর শরীরের ওজন অনেক বেড়ে যায়। সুন্দর ফিগার নষ্ট হয়ে যায়। আর আগের মতো দেখতে সুন্দর লাগে না। কিন্তু জানেন কি, টাকা খরচ না করেও আপনি আগের মতো ...

Read More »