Home / স্বাস্থ্য সেবা

স্বাস্থ্য সেবা

রাতের বেলার ৩টি কার্যকর ডায়েট প্ল্যানে দ্রুত ওজন কমান!

  মেদ ভুঁড়ি কিংবা একটু বাড়তি ওজন কমানোর জন্য বেশিরভাগ মানুষ সবসময়ই অনেক চিন্তিত থাকেন। কী করলে ওজন কমবে, কী কী না খেলে ওজন কমবে, কোন কোন খাবার ওজন কমায়, ডায়েট করতে চাইলে কীভাবে করতে হবে এই সব ভেবে ভেবে ঘন্টার পর ঘণ্টা পার হয়ে যায়। অনেকেই আছেন যারা ওজন ...

Read More »

কি কি কারণে অনমিয়ত পিরিয়ড হতে পারে? জেনে নিন!

পিরিয়ড নারীদেহের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। সাধারণত ২৮ দিন পর পর পিরিয়ড হয়ে থাকে। কিন্তু কখনও কখনও এই সময়টাতে হেরফের হতে পারে। কখনও এক সপ্তাহ পরে হতে পারে পিরিয়ড। আবার মাঝে মাঝে একমাস কিংবা আরো বেশি সময় পরও হতে পারে। নির্ধারিত সময়ে যদি পিরিয়ড না হয় তাহলে অনেক নারীই দুশ্চিন্তায় থাকেন। ...

Read More »

কিশোরী বয়সে স্তন ঝুলে যাওয়ার লক্ষণ, কারন ও সমাধান জেনে রাখুন!

কিশোরীর স্তন ঝুলে যাবার সম্ভাব্য কারনগুলোর মধ্যে আছে শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়া, সন্তান গর্ভধারন, ধুমপান অথবা বংশগত কারনে বড় আকৃতির স্তন থাকা এবং বড় স্তনে প্রয়োজনীয় সার্পোট/সঠিক আকারের ব্রা পরিধান না করা। লক্ষনসমুহ: নারী স্তন অস্থিবন্ধনীতে অবলম্বন করেথাকে; যদি ঐসকল অস্থিবন্ধনী প্রসারিত হয়, পেশীকলার শক্তি হ্রাস পাবার কারনে স্তনের প্রাকৃতিক ...

Read More »

মডেলদের মত আকর্ষণীয় সুন্দর ফিগার পেতে চান? তাহলে নিয়মিত খান এই ৭টি খাবার!

টিভিতে যখন কোন মডেল দেখানো হয়, আমরা খুব অবাক হয়ে তাকিয়ে থাকি আর চিন্তা করি ইশ! কি সুন্দর ফিগার! মডেলদের মত সুন্দর এবং আকর্ষণীয় ফিগার প্রায় সব মেয়েদের কাম্য। মডেলরা আসলে কি খান? কিভাবে তারা এত সুন্দর ফিগার ধরে রাখেন? এমন অনেক প্রশ্ন সব সময় মাথায় ঘুরতে থাকে। মডেলদের মত ...

Read More »

মাত্র ৬ টি ছোট্ট পরিবর্তনে আপনার বয়স ১০ বছর কমিয়ে ফেলুন!

১) নিয়মিত ব্যায়াম কাজ তো সারাজীবনই থাকবে কিন্তু দেহের তারুণ্য ধরে রাখতে পারবেন না যদি এই কাজের জন্য ব্যায়ামটাকে অবহেলা করেন। যতো কাজই থাকুন না কেন একটু সময় বের করে ব্যায়াম করে নিলে শরীরটা ঝরঝরে থাকবে এবং দেহে বয়সের ছাপ দেরিতে পড়বে। প্রায় ১০ বছর কমিয়ে ফেলতে পারবেন বয়স। ২) ...

Read More »

যৌবন ধরে রাখার এক ডজন সিক্রেট টিপস জেনেনিন!

  যৌবন ধরে রাখার জন্য আমরা সবাই চেষ্টা করি। কিন্তু বয়সের সঙ্গে সঙ্গে চেহারায় আসা পরিবর্তনগুলোকে আটকানো তো মুখের কথা নয়। তার জন্য প্রয়োজন নিয়ম মেনে কিছু রুটিন ফলো করা। তাহলে ৪০-এ আপনাকে হয়তো কুড়ির মতো লাগবে না, তবে অকালে বুড়িয়ে যাওয়াও আপনাকে গ্রাস করতে পারবে না। ১। যৌবন ধরে ...

Read More »

পঞ্চাশেও তারুণ্য ধরে রাখার গোপন রহস্য জেনে নিন!

দেখতে দেখতে অর্ধশত বছর পার করে ফেলেছেন। অথচ বয়সের এই সংখ্যা তারুণ্য, চেহারা ও হাসির মাঝে কতটুকু প্রভাব ফেলেছে একবারও কি ভেবে দেখেছেন। চলনু জেনে নেই কিভাবে খাদ্যাভাস মেনে চললে নিজের চেহারার মাঝে তারুণ্য ও সৌন্দর্য ধরে রাখা যায়- পরিমিত পরিমাণে পানি পান – প্রতিদিন আট গ্লাস পরিমাণ পানি পান ...

Read More »

এক সপ্তাহেই স্লিম হয়ে ওঠার গোপন রহস্য জেনে নিন!

রোজকার ব্যস্ত জীবনে জিমের যাওয়ার জন্য আলাদা করে সময় বের করা খুবই কঠিন হয়ে ওঠে। আবার ভাবছেন যে শুধুই বাড়ির খাবার খাবেন কিন্তু কি আর করা যাবে? বাইরে বেরলে বাড়ি থেকে আর কত খাবার নিয়ে গিয়ে খাওয়া সম্ভব! যতই যাই হোক আপনাকে যে তাড়াতাড়ি রোগা হতেই হবে। না হলে নতুন ...

Read More »

শারীরিক মিলনের পর নারীরা অবশ্যই এই তিনটি কাজ করতে ভুলবেন না!

বিছানায় আনন্দ নিতে অনেক কিছুই করে থাকেন সবাই। কিভাবে রোমান্টিক হওয়া যায়, কিভাবে যৌনজীবন আরও মধুর করা যায় সেব্যাপারে অনেকেই অনেক কিছু ভাবেন। কিন্তু শারীরিক মিলনের পর কি করা উচিৎ, সেটা নিয়ে কেউ মাথা ঘামান না। বিশেষত মহিলাদের এই বিষয়গুলি অবশ্যই মাথায় রাখা উচিৎ। ১. মূত্রত্যাগ করুন: একথাটা হয়ত আগেও ...

Read More »

ঝামেলা ছাড়াই পেটের চর্বি ধ্বংস করতে যা করণীয়!জেনেনিন এখনি!

আজকাল পেটে মেদ ভূড়ি জমে যাওয়া একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। একটু বয়স হলে খুব সহজে অনেকেই এ সমস্যায় আক্রান্ত হচ্ছেন। তবে অনেকেই আবার এ রোগ নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন। কিন্তু চিন্তিত হওয়ার কিছু নেই। কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই পেটের চর্বি ধ্বংস করা সম্ভব তাও আবার খুব সহজেই। পেটের চর্বি কমানোর ...

Read More »