Home / স্বাস্থ্য সেবা (page 2)

স্বাস্থ্য সেবা

ব্রা বিষয়ক ১০টি প্রচলিত ভুল ধারণা গুলো জেনে রাখুন!

নারীদের পোশাকের ক্ষেত্রে প্রতিনিয়ত প্রয়োজনীয় একটি উপকরণ ব্রা। এটি পরা বা না পরা নিয়ে নানা ভুল ধারণা বহুকাল ধরে প্রচলিত হয়ে আসছে। এই ধারণার বশবর্তী হয়ে ব্রা ব্যবহারে নানা নিয়ম পালন করতে দেখা যায় নারীদের। ভুল ধারণার কারণে ব্রার ব্যবহারে নারীরা স্বাস্থ্য বিষয়ক ক্ষতির সম্মুখীন হয়ে থাকেন। এখানে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ...

Read More »

মেয়েদের কত বছর বয়স থেকে ব্রা পরা উচিত? ব্রা ব্যবহার সম্পর্কে জেনে নিন!

মেয়ে বড় হবার সাথে সাথেই তাদেরকে নিয়ে নানারকম চিন্তাভাবনা শুরু হয়ে যায় মা দের। ১২ বা ১৩ বছর বয়স থেকে যখন তাদের বয়ঃসন্ধিকালের আরম্ভ হয়, তখন থেকেই মেয়েদের প্রায় একটা নতুন রকম যাত্রা শুরু হয়ে যায়, যে যাত্রাটা তাদের এতদিনের বেড়ে ওঠা, চারপাশের জগত থেকে প্রায় অনেকটাই আলাদা হয়ে যায়। ...

Read More »

মহিলাদের যৌন সমস্যা? এড়িয়ে না গিয়ে অবশ্যই পড়ুন!

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, ১২ থেকে ২০ বছরের মেয়েদেরকে যুবতী বলা হয়। নির্দিষ্ট এই বয়সে মেয়েরা শারীরিক ও মানসিক ভাবে পূর্ণতা লাভ করে৷ তবে এই সময় নারীদেহে বেশ কিছু যৌন সমস্যা দেখ যায়। এই সমস্যাগুলি হল: ঋতুস্রাব সমস্যা, সাদাস্রাব, তলপেট ও কোমরে ব্যথা৷ ঋতুস্রাবের সমস্যাকে আবার কয়েকটি ভাগে ভাগ করা ...

Read More »

মাসিকের সময় মহৌষধ হিসেবে কাজ করে কোন ৫টি খাবার জেনে নিন!

প্রত্যেক মাসে মাসিক বা ঋতুস্রাবের সময়টাতে ভীষণ মানসিক অস্থিতিশীলতা দেখা যায়। আপনারও নিশ্চয়ই এমন ঘটে কিন্তু বুঝে উঠতে পারেন না যে তখন আপনার কী করা উচিৎ, কী খাওয়া উচিৎ কিংবা কোন খাবারটি সম্পূর্ণ রুপে বাদ দেওয়া উচিৎ! বিশ্রাম ও পরিমিত ব্যায়ামের পাশাপাশি এ সময়টাতে কিছু কিছু খাবার খাওয়া খুব জরুরী। ...

Read More »

শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে কী হয় জানেন?

আমরা প্রাত্যহিক খাদ্য তালিকায় বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য রাখিনা। সেটা জ্ঞাতসারেও হতে পারে। আবার অজ্ঞাতেও। কেউ কেউ আবার এ ব্যাপারে খুব একটা ভাবতেও আগ্রহী হন না। আর উঠতি বয়সীরাতো আরও উদাসীন। ছোটবেলায় আমরা প্রায় প্রতিদিনই দুধ খেতাম ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণে এবং হাড়ের বৃদ্ধি ভালো করতে। তবে বড় হওয়ার সাথে সাথে ...

Read More »

পিরিয়ড দেরিতে হচ্ছে? কারণ ও সমাধান জেনে নিন!

নারীদের জীবনের একটি বড় অংশ হলো পিরিয়ড। প্রতি মাসের একটি নির্দিষ্ট সময়ে পিরিয়ড হয় বেশির ভাগ নারীর। অনেক সময় দেখা যায়, কোনো কারণে বা কারণ ছাড়াই পিরিয়ড বেশ কিছুদিন লেট হচ্ছে। এ সময়ে অনেকেই ভয় পেয়ে যায়। কেউবা আবার একে স্বাভাবিক বলে উড়িয়ে দেয়। পিরিয়ড লেট হওয়ার কারণগুলো আসলে কী? ...

Read More »

ব্যায়াম ছাড়াই মাত্র ১মাসে ১০পাউন্ড ওজন কমানোর সিক্রেট উপায়!

হ্যাঁ, ঠিক শুনেছেন। মাসে ১০ পাউন্ড ওজন কমানোর কথাই বলছি, তাও আবার পেট পুরে ভালো খাবার খেয়ে। কী করবেন? কিছুই না। বিনা ব্যায়ামে মাসে ১০ পাউন্ড কিংবা এর বেশী ওজন কমাতে চাইলে কেবল দিনে দুই বেলা খেতে হবে এই খাবারটি। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনই এতে যোগ করতে পারবেন হরেক ...

Read More »

স্তনের সৌন্দর্য ফিরিয়ে আনার অত্যন্ত কার্যকরী ৫টি সহজ উপায়!

স্তনের আকৃতি নষ্ট হয়ে যাওয়া বা স্তন ঝুলে যাওয়া নারীদের জন্য অত্যন্ত বিব্রতকর একটি সমস্যা। বয়স, ওজন, অসুখ, যত্নের অভাব, বাজে লাইফ স্টাইল ইত্যাদি নানান কারণেই স্তনের আকৃতি সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়। যার কারণে দাম্পত্য জীবনেও দেখা দেয় নানা সমস্যা। স্তনের সৌন্দর্য ও শেপ নষ্ট হয়ে গেছে? ৫টি কৌশল আপনাকে ...

Read More »

আইশ্যাডো ব্যবহারের সময় যে ৫টি ভুল করে মেয়েরা!

পার্লারে না গিয়ে নিজে নিজে সাজগোজ করেন তারা আইশ্যাডো লাগাতে গিয়ে একটু ভুল করে ফেলেন যার কারণে পুরো মেকআপই নষ্ট হয়ে যায়। তাই জেনে নিন আইশ্যাডো ব্যবহারের সময় এড়িয়ে চলা উচিত যে ভুলগুলো। ১. ভালো করে ব্লেন্ড না করা আইশ্যাডো যদি ভালো করে ব্লেন্ড না কর হয় তাহলে তা চোখের ...

Read More »

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই ৩টি কাজ অবশ্যই করুন!

সারাদিনে নিজের যত্নের জন্য আপনি ঠিক কী কী করেন? সকালে ঘুম থেকে উঠে ভাল করে মুখ পরিষ্কার করা, তারপর স্নান সেরে ময়শ্চারাইজার লাগানো, রোদে বাইরে বেরানোর ২০ মিনিট আগে নিয়ম মেনে সানস্ক্রিন, সপ্তাহে তিনদিন শ্যাম্পু ও কন্ডিশনিং নিজেকে ভাল রাখতে আরও কত সাধ্য সাধনা। মোটামুটি মিলে যাচ্ছে তো! কিন্তু রাতে ...

Read More »