Home / স্বাস্থ্য সেবা (page 5)

স্বাস্থ্য সেবা

পঞ্চাশেও তারুণ্য ধরে রাখার গোপন রহস্য জেনে নিন!

দেখতে দেখতে অর্ধশত বছর পার করে ফেলেছেন। অথচ বয়সের এই সংখ্যা তারুণ্য, চেহারা ও হাসির মাঝে কতটুকু প্রভাব ফেলেছে একবারও কি ভেবে দেখেছেন। চলনু জেনে নেই কিভাবে খাদ্যাভাস মেনে চললে নিজের চেহারার মাঝে তারুণ্য ও সৌন্দর্য ধরে রাখা যায়- পরিমিত পরিমাণে পানি পান – প্রতিদিন আট গ্লাস পরিমাণ পানি পান ...

Read More »

এক সপ্তাহেই স্লিম হয়ে ওঠার গোপন রহস্য জেনে নিন!

রোজকার ব্যস্ত জীবনে জিমের যাওয়ার জন্য আলাদা করে সময় বের করা খুবই কঠিন হয়ে ওঠে। আবার ভাবছেন যে শুধুই বাড়ির খাবার খাবেন কিন্তু কি আর করা যাবে? বাইরে বেরলে বাড়ি থেকে আর কত খাবার নিয়ে গিয়ে খাওয়া সম্ভব! যতই যাই হোক আপনাকে যে তাড়াতাড়ি রোগা হতেই হবে। না হলে নতুন ...

Read More »

শারীরিক মিলনের পর নারীরা অবশ্যই এই তিনটি কাজ করতে ভুলবেন না!

বিছানায় আনন্দ নিতে অনেক কিছুই করে থাকেন সবাই। কিভাবে রোমান্টিক হওয়া যায়, কিভাবে যৌনজীবন আরও মধুর করা যায় সেব্যাপারে অনেকেই অনেক কিছু ভাবেন। কিন্তু শারীরিক মিলনের পর কি করা উচিৎ, সেটা নিয়ে কেউ মাথা ঘামান না। বিশেষত মহিলাদের এই বিষয়গুলি অবশ্যই মাথায় রাখা উচিৎ। ১. মূত্রত্যাগ করুন: একথাটা হয়ত আগেও ...

Read More »

ঝামেলা ছাড়াই পেটের চর্বি ধ্বংস করতে যা করণীয়!জেনেনিন এখনি!

আজকাল পেটে মেদ ভূড়ি জমে যাওয়া একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। একটু বয়স হলে খুব সহজে অনেকেই এ সমস্যায় আক্রান্ত হচ্ছেন। তবে অনেকেই আবার এ রোগ নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন। কিন্তু চিন্তিত হওয়ার কিছু নেই। কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই পেটের চর্বি ধ্বংস করা সম্ভব তাও আবার খুব সহজেই। পেটের চর্বি কমানোর ...

Read More »

কোন প্রকার ব্যায়াম ছাড়াই মেদ ভুঁড়ি কমাতে হলে এইসব খাবার বেছে নিন!

ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে? আয়নার সামনে দাঁড়ালে, আয়নায় নিজেকে দেখতেও ইচ্ছে করছে না। চেহারার সৌন্দর্যটাই নষ্ট করে দিচ্ছে পেটের মেদ। জামাকাপড় পরলেও মানাচ্ছে না। একসময়ের সেই চেহারাটাই উধাও। তাহলে এবার ডায়েট চার্টে সামান্য বদল আনার সময় এসেছে। ১. আমন্ড : আমন্ডে আছে পলিস্যাচুরেটেড ও মোনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট। এগুলি অত্যাধিক খিদে নষ্ট করে। ...

Read More »

নিজেকে স্লিম দেখানোর জন্য ৯টি দারুণ কার্যকরী কৌশল জেনেনিন এখনি!

ছবিতে নিজেকে স্লিম এবং আকর্ষণীয় লাগুক এটা সবাই চাই। কিন্তু অনেক সময় শুকনো মানুষকেও মোটা দেখায় নিজেরই কারণে। আবার মোটা ও স্বাস্থ্যবান মানুষরা ছবিতে মোটা দেখায় বলে ছবি তোলা থেকে বিরত থাকেন। আবার অনেকেই এমন আছেন যাদের ছবিতে অনেক বেশি স্লিম দেখায়। আসলে মোটা-চিকন কোন বিষয় নয়, মূল বিষয় হলো ...

Read More »

আকর্ষণীয় ফিগার পেতে চাইলে প্রতিদিন খান ২টি খাবার জেনেনিন এখনি!

আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজের শরীরটাকে জরিপ করতে করতেই মেয়েদের দিনের অনেকটা সময় ব্যয় হয়। একটু স্লিম হলে ভাল হতো। এইখানে আরেকটা ভাজ থাকলে আকর্ষণীয় ফিগার হতো ইত্যাদি ইত্যাদি চিন্তা। আবার অনেকে শরীর পেতে কেউ খাওয়াদাওয়া বন্ধ করে দেয়। কেউ আবার নিয়ম করে জিমে যেতে শুরু করে। কিন্তু হাজার চেষ্টা করেও ...

Read More »

৩টি উপায়ে অতি সহজে ঘরেই কান পরিষ্কার করুন জেনেনিন বিস্তারিত!

দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো কান। যেহেতু এটি দেহের বাইরের অংশে অবস্থিত, স্বাভাবিক ভাবেই এখানে অনেক ময়লা জীবাণুর সংক্রমণ তৈরি হয়। কান পরিষ্কার করতে আমরা হয়তো খুব বেশি গুরুত্ব দেই না, মাঝে মাঝে শুধু কটনবাড নিয়ে পরিষ্কার করে থাকি। কিন্তু এভাবে পুরো কান পরিষ্কার হয় না। সঠিক ভাবে পরিষ্কার করতেও ...

Read More »

ডায়েট ছাড়াই ওজন কমানোর অতি সহজে জেনেনিন পদ্ধতি!

ওজন কমাতে চাইলে ডায়েটের পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়ামও করতে হয়। তবে কিছু বিষয় রয়েছে যেগুলো ডায়েট ছাড়াও ওজন কমাতে বেশ কাজ করে। ওজন খুব বেশি না হলে, অর্থাৎ উচ্চতার তুলনায় ওজন সামান্য বেশি হলে এই পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন। আর যাদের ওজন অত্যন্ত বেশি তারাও ডায়েটের পাশাপাশি এই বিষয়গুলো খেয়াল রাখলে ...

Read More »

দ্রুত আঁচিল দূর করার ৩টি ঘরোয়া উপায় জেনেনিন এখনি!

আঁচিল খুব বিব্রতকর একটি সমস্যার নাম। আঁচিল ত্বকের বিভিন্ন স্থানে, যেমন- মুখে, গলায়, স্তন বা শরীরের স্পর্শকাতর ভাঁজে, আঙুলের ভাঁজে, চোখের পাতায় ইত্যাদি স্থানে হয়ে থাকে। অনেকে আঁচিল দূর করতে হোমিওপ্যাথি ওষুধ খেয়ে থাকেন। কিন্তু সেটা বেশ সময় সাপেক্ষ এবং মাঝে মাঝে এতে আঁচিল বেড়েও যায়। জেনে নিন নিরাপদ উপায়ে ...

Read More »