Home / Tag Archives: ওজন

Tag Archives: ওজন

মেদ ঝরানোর অব্যর্থ চার কার্যকরী কৌশল জানুন

মেদ ভুড়ি কি যে করি। দুঃশ্চিন্তায় আছেন বাড়তি মেদ নিয়ে। অনেক ডায়েট ও ব্যায়াম তো করলেন, কিন্তু কাঙ্খিত ফলাফল আসছে না। তবে কিছু ছোট ছোট কৌশল রয়েছে যেগুলো ওজন কমাতে বেশ সাহায্য করে। ওজন কমানোর ছোট ছোট কিছু কৌশলের কথা জানিয়েছেন জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই। খাবার খাওয়ার আগে এক গ্লাস ...

Read More »

বিয়ের পর মোটা হওয়া রুখবেন কী করে? জেনে নিন!

বিয়ের পর স্বামী স্ত্রী দুজনেরই হঠাৎ করে ওজনটা বেড়ে যায়। কিন্তু কেন জানি স্বামীর ক্ষেত্রে বেশি নজরে না পড়লেও, স্ত্রীর ক্ষেত্রে বেড়ে যাওয়া ওজনটা বেশ ভাল মতোই নজরে কাড়ে। আর এই ধরণের স্বিকার হয়েছেন অনেকেই। কিন্তু হঠাৎ করে কেন আপনার ওজন এত বেড়ে যায় সেটা কি ভেবে দেখেছেন? বিয়ের পর ...

Read More »

মাত্র ২১ দিনে ব্যায়াম ছাড়াই কমিয়ে ফেলুন ৩৩ পাউন্ড ওজন!

ওজন কমানোর জন্য আমরা কত ভাবেই না চেষ্টা করি। দেখা যায় পরিমিত সুষম খাবার গ্রহণ ও নিয়মিত ব্যায়াম করার পরও অনেকেরই ওজন সহজে কমতে চায় না। এই ডায়েট প্ল্যানটিকে গত কয়েক বছরের মাঝে সবচেয়ে কার্যকরী ডায়েট প্ল্যান হিসাবে ধরা হয়। অনেকের দ্বারা স্বীকৃত এবং অনেকেই এর মাধ্যমে ভালো ফল পেয়েছেন। ...

Read More »

চিরতরে ডাবল চিন থেকে মুক্তির সহজ ৫টি উপায়!

বয়স বেশি হয়নি অথচ থুতনির নিচে চামড়া ঝুলে পড়েছে। যে কারণে স্বাভাবিক বয়স থেকে বেশি বয়সী মনে হচ্ছে। অল্প বয়সেই অনেকেরই আজকাল এই ডাবল চিনের সমস্যা দেখা যায়। একটু চেষ্টা করলে এ সমস্যা থেকে স্থায়ী মুক্তি পাওয়া যায়। চলুন জেনে নিই। সুপার ফ্রি চুইংগাম : এটা এমন এক ধরনের ব্যায়াম, ...

Read More »

ব্যায়াম ছাড়াই মাত্র ১মাসে ১০পাউন্ড ওজন কমানোর সিক্রেট উপায়!

হ্যাঁ, ঠিক শুনেছেন। মাসে ১০ পাউন্ড ওজন কমানোর কথাই বলছি, তাও আবার পেট পুরে ভালো খাবার খেয়ে। কী করবেন? কিছুই না। বিনা ব্যায়ামে মাসে ১০ পাউন্ড কিংবা এর বেশী ওজন কমাতে চাইলে কেবল দিনে দুই বেলা খেতে হবে এই খাবারটি। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনই এতে যোগ করতে পারবেন হরেক ...

Read More »

মাত্র ৯০দিনে লুসির ৩১ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট দেখে নিন!

ওজন বাড়তে বাড়তে যখন শ্বাস নেয়া কষ্টসাধ্য হয়ে পড়ে, তখন ওজন কমিয়ে আনা জরুরী হয়ে যায়। লুসি কারলেটনের সাথে তেমনি ঘটেছে। তার অতিরিক্ত ওজনের কারণে পিসিওএস রোগের লক্ষণ দেখা যায় এবং তা বৃদ্ধি পেতে থাকে। নারী দেহে হরমোনের অসামঞ্জস্যতার ফলে পিসিওএস রোগ হয়ে থাকে। পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রম বা পিসিওএস- এক ...

Read More »

দু’মিনিটে তৈরি করা এই জুস দিয়ে প্রতিদিন কমান ১ কেজি ওজন!

আপনার আগে আগে চলে আপনার নাদুস নুদুস পেট? দু-পা হাঁটলে, হাঁপিয়ে ওঠেন? গ্যাসবেলুনের মতো ফুলে ঢোল হচ্ছেন? খাওয়া কমিয়েও একরত্তি ওজন ঝরাতে পারেননি? ঘাম ঝরাবেন, সেই ধৈর্য বা সময়ও হাতে নেই। চিন্তা করবেন না। শরীরের বাড়তি মেদ ঝেরে ফেলতে এই শীতকালই উপযুক্ত সময়। মাত্র ৫ দিনে ৫ কেজি ওজন কমিয়ে ...

Read More »

কোন রকম কষ্ট ছাড়াই বাড়তি মেদ কমাবে ৭টি ফল জেনেনিন আপনিও!

শরীরের ওজন কমাতে কতজন কতকিছুই না করে থাকেন। শরীরের বাড়তি মেদ কমাতে কেউ কেউ খাওয়া-দাওয়াই কমিয়ে দিয়েছেন। মেনে চলছেন অনেক বিধি-নিষেধ। তারপরও কমছে না ওজন। তবে প্রতিদিনের খাবার সম্পর্কে একটু সচেতন থাকলেই শরীরে বাড়তি মেদ জমবে না। দ্রুত শরীরের ওজন কমাতে ফলের বিকল্প নেই। নিচে ওজন কমাতে সহায়ক ৭টি ফল ...

Read More »

আদনান সামি, কীভাবে ২৩০ থেকে ৮৫ কেজি হলেন জেনে নিন!

দিনটি ছিল ২০০৬ সালের ৬ জুন। বেশ বড় এক টুকরো চিজ কেক, সেদ্ধ আলু আর মাখনে মোড়া বিফ স্টেক খেয়ে পণ করলেন আদনান সামি , ‘এই শেষ, এখন থেকে শুরু হলো নতুন অধ্যায়।’ সেদিন থেকেই ২৩০ কেজি ওজনের আদনান সামি যাত্রা করেন নতুন মানুষ হওয়ার পথে। ওজন কমাতে শুরু করেন ...

Read More »

রাতের বেলার ৩টি কার্যকর ডায়েট প্ল্যানে দ্রুত ওজন কমান!

  মেদ ভুঁড়ি কিংবা একটু বাড়তি ওজন কমানোর জন্য বেশিরভাগ মানুষ সবসময়ই অনেক চিন্তিত থাকেন। কী করলে ওজন কমবে, কী কী না খেলে ওজন কমবে, কোন কোন খাবার ওজন কমায়, ডায়েট করতে চাইলে কীভাবে করতে হবে এই সব ভেবে ভেবে ঘন্টার পর ঘণ্টা পার হয়ে যায়। অনেকেই আছেন যারা ওজন ...

Read More »