বৈজ্ঞানিক প্রমাণিত ১৫টি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসে সুস্থ থাকবেন আপনি জানুন এখনি!

স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা জরুরি। সুস্বাস্থ্যের জন্য এই ১৫টি বিজ্ঞানসম্মত খাদ্যাভ্যাস মেনে চলুন। ১। যেসব খাবার খেতে উপভোগ করেন সেগুলোই খান অনেকে মনে করেন যেসব খাবারে আগ্রহ বেশি সেসব খাওয়া বাদ দিলেই বুঝি তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে। কিন্তু নিউইয়র্কের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টিবিদ ...

Read More »

জিভে জল আনা মজাদার লাহোরি চিকেন রেসিপি জেনেনিন এখনি!

যেকোন উৎসবে অতিথি আপ্যায়নে তৈরি করতে পারেন লাহোরি চিকেন। মজাদার এই খাবারটি তৈরি করা যেমন সহজ, খেতেও অনন্য। জেনে নিন জিভে জল আনা মজাদার লাহোরি চিকেন তৈরির রেসিপি- উপকরণ আস্ত মুরগি, লেবুর রস, টক দই, টমেটো সস, আদা, রসুন, তন্দুরি মশলা, লঙ্কা গুঁড়ো, গরম মশলা পাউডার, ভাজা জিরে গুঁড়ো, চাট ...

Read More »

আদার অচেনা কিছু সৌন্দর্য উপকারিতা জেনেনিন বিস্তারিত সহ!

সাধারণত আদা মশলা হিসেবে পরিচিত। আদা কুচি বা আদা বাটা খাবারের স্বাদ বাড়ায়। খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি আদা আমাদের দেহের সুস্থতার জন্য বিশেষভাবে উপযোগী। আদা পেটের যে কোনও সমস্যা ও সর্দি-কাশি নিরাময়ে বেশ সহায়তা করে। নানা স্বাস্থ্যগুণের পাশাপাশি আদার বেশ কিছু সৌন্দর্য উপকারিতাও রয়েছে। ১। বয়সের ছাপ প্রতিরোধ করে আদার ...

Read More »

দীর্ঘস্থায়ী উজ্জ্বল ত্বকের জন্য ১০টি হার্বাল টিপস জানুন এখনি!

১। আঙুর অনেক ক্ষেত্রেই ত্বকের স্বাভাবিকতা কমে গিয়ে ত্বকের ফর্সা ভাব ও উজ্জ্বলতা কালচে হতে থাকে। বাহ্যিক ময়লা আবরনের স্তর এবং সূর্য রশ্মি দ্বারা ত্বকে কালচে ভাবের সৃষ্টি হয়। এক্ষেত্রে ত্বক ফর্সা করতে আঙুরের রস দারুণ উপকারী। কয়েকটি আঙুর নিয়ে মুখে আলতোভাবে ঘষুন। আঙুর বেটে ফেসপ্যাক তৈরি করেও মুখে লাগাতে ...

Read More »

চুলে ডিপ কন্ডিশনিং-কিভাবে করবেন জেনেনিন!

চুলের যত্নে কন্ডিশনার ব্যবহার করা অতি জরুরি। এতে চুল হয়ে উঠে স্বাস্থ্যকর ও ঝলমলে। তবে অনেক ক্ষেত্রেই চুল কন্ডিশনিং করতে গিয়ে ছোটখাটো কিছু ভুল হয়ে যায়। তাই কন্ডিশনিং-এর সঠিক পদ্ধতি জানা দরকার। জেনে নিন ‘ডিপ কন্ডিশনিং’য়ের কিছু বিশেষ ধাপ সম্পর্কে- ক) প্রথম ধাপ- শ্যাম্পু করা মাথার ত্বক ও চুলের গোড়া ...

Read More »

সুস্থ থাকতে শুধু ৩ খাবার বাদ দিন জেনেনিন সেই খাবার সম্পর্কে!

সুস্বাস্থ্যের জন্য পরিমিত ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা আবশ্যক। এজন্য বিভিন্ন খাবারের গুণাগুণ বিচার করে খেতে হবে। কখনোই মানুষকে ফ্যাট খাবার বাদ দিতে বলা উচিত নয়। কারণ কিছু খাবারে ক্ষতিকর ফ্যাট থাকলেও আবার কিছু খাবারে উপকারী ফ্যাট রয়েছে। তাই সুস্থ থাকার জন্য ক্ষতিকর ফ্যাট বদলে উপকারী ফ্যাট গ্রহণ করতে হবে, ...

Read More »

ভিন্ন স্বাদের ‘সবুজ মুরগি’ রেসিপি ঘরেই বানান জেনেনিন এখনি!

মুরগির মাংসের একটি ভিন্নধর্মী ও স্বাদে ভরপুর পদ হলো সবুজ মুরগি বা গ্রিন চিকেন। জেনে নিন ভিন্ন স্বাদের ‘সবুজ মুরগি’ তৈরির রেসিপি- উপকরণ মুরগি, ধনিয়া পাতা, পুদিনা পাতা, কাঁচামরিচ, লবণ, টক দই, তেল, পেঁয়াজ, আদা, রসুন, জিরা, গরম মশলা। পরিমাণ মুরগি ১ কেজি ধনিয়া পাতা ১ কাপ পুদিনা পাতা ১ ...

Read More »

সুস্বাদু ‘স্পাইসি গ্রিলড চিকেন ড্রামস্টিক’ কিভাবে করবেন জেনেনিন!

  রেস্টুরেন্টের গ্রিলড চিকেন খেতে অনেকে পছন্দ করেন। কিন্তু এটা যে সহজে ঘরেই তৈরি করা যায় তা কেউ ভাবেন না। হয়তো এটা লাগবে সেটা লাগবে এই ভেবে আর রান্না করা হয় না। তবে ঘরোয়া উপায়ে বাড়িতে থাকা উপকরণ দিয়েই স্পাইসি গ্রিলড চিকেন ড্রামস্টিক তৈরি করতে পারেন সহজেই। তেলে ভাজার দরকার ...

Read More »

একটি উপায়ে ১ মাসে ১৫ কেজি ওজন কমান বিস্তারিত জানুন!

ওজন কমানোর জন্য কত কিছুই না করেছেন, কিন্তু কিছুতেই কমছে না ওজন ৷  নানা পরীক্ষা-নীরিক্ষা করার পর তাঁরা এমন একটি পানীয়ের কথা বলেছেন যা নিয়মিত খেলেই এক মাসে ১৫ কেজির মতো ওজন কমাতে পারবেন। প্রনালী একটি পাত্রে এক চা চামচ কালিজিরা গুঁড়ো ও এক গ্লাস টক দই নিন। দুটো ভালো ...

Read More »

বয়স কমাবে অলিভ অয়েল মাস্ক জেনে নিন এখনি!

অলিভ অয়েলে ভিটামিন-ই রয়েছে যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট তৈরি করতে সক্ষম। এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের ক্ষত সারায় ও ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে। এতে থাকা ভিটামিন-বি ত্বকে কোলাজেনের মাত্রা বাড়িয়ে দিয়ে বয়সের ছাপ পরার পক্রিয়াকে মন্থর করে। জেনে নিন অলিভ অয়েলের মায়শ্চরাইজিং মাস্কের চমকপ্রদ ব্যবহার- অলিভ অয়েল ময়শ্চারাইজিং মাস্কের উপকরণ ১ টেবিল ...

Read More »